Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что такое паническая атака?
Паническая атака — это резкое появление интенсивного чувства страха или тревоги, сопровождающееся физическими симптомами. Человек может испытывать душевные и физические симптомы, такие как быстрое сердцебиение, потливость, дрожь, одышку, головокружение и т.д. Возникновение панической атаки может быть связано с различными факторами, включая стресс, генетическую предрасположенность или нервную систему.
Что делать, если у меня или у кого-то рядом случается паническая атака?
Если у вас или у кого-то рядом возникает паническая атака, важно сохранять спокойствие и помочь этому человеку успокоиться. Постарайтесь оставаться рядом, поддерживайте контакт глазами и предложите взять глубокий вдох через нос и медленно выдохнуть через рот. Поддержка и понимание могут сыграть важную роль в снятии чувства тревоги. Если паническая атака становится серьезной или длится долго, рекомендуется обратиться за медицинской помощью.