Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что нужно сделать, чтобы не хотелось спать?
Для того чтобы не ощущать сонливости, следует придерживаться регулярного расписания сна, а также обратить внимание на свои привычки днем и перед сном. Ключевыми моментами являются умеренная физическая активность, здоровое питание, регулярные перерывы, правильное устройство рабочего места и отрицание себе некоторых соблазнов, таких как употребление кофеина и никотина.
Какие привычки могут вызывать сонливость?
Несколько факторов могут стать причиной сонливости. Нерегулярное расписание сна, недостаточное количество физической активности, неправильное питание с большим количеством углеводов и сахара, длительное пребывание в закрытых помещениях с недостаточным доступом к свежему воздуху, избыток стресса и недостаточное количество отдыха могут приводить к постоянной сонливости в течение дня. Кроме того, употребление алкоголя и курение также способствуют появлению усталости и сонливости.