Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие продукты входят в витамин Д?
Витамин D можно получить из пищевых источников животного происхождения, таких как жирные рыбы (лосось, треска, сельдь, тунец), масло рыбьей печени, яйца и молочные продукты. В некоторых диетических добавках и продуктах также присутствует витамин D, но основной источник его синтеза — это ультрафиолетовые лучи солнца.
Какой роль витамина D в организме?
Витамин D имеет принципиальное значение для здоровья человека. Он помогает усваивать кальций и фосфор, способствуя укреплению костей и зубов. Витамин D также участвует в работе иммунной системы, регулирует сокращение мышц, поддерживает нормальное функционирование сердца и сосудов, а также способствует нормализации психического состояния. Недостаток витамина D может привести к развитию рахита у детей и остеопороза у взрослых.