Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какой роль играет коллаген для кожи?
Коллаген является основным белком, обеспечивающим упругость и прочность кожи.
В каких продуктах можно найти коллаген?
Коллаген содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, морепродукты, соевые продукты, орехи, семена, овощи (особенно капуста и томаты), фрукты (особенно цитрусовые) и ягоды.
Что произойдет, если организм не получает достаточно коллагена?
Недостаток коллагена может привести к ухудшению состояния кожи, появлению морщин, потере упругости и эластичности, а также возможным проблемам со связками и суставами.
Есть ли продукты, которые способствуют синтезу коллагена в организме?
Да, существуют продукты, которые помогают повысить синтез коллагена в организме. К ним относятся продукты, богатые витамином C (цитрусовые, киви, шиповник, овощи), пища, содержащая аминокислоту глицин (мясо, рыба, гельб и соевые продукты) и пища, богатая антиоксидантами (ягоды, овощи).