Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Зачем нужен йод в организме?
Йод является необходимым элементом для правильного функционирования щитовидной железы, которая отвечает за регуляцию обмена веществ в организме. Он помогает синтезировать гормоны щитовидной железы, такие как тироксин и трийодтиронин, которые влияют на работу сердечно-сосудистой системы, нервной системы, рост и развитие организма, энергетический обмен и многое другое.
Какие продукты содержат йод?
Йод можно получить из различных продуктов. Основные источники йода — это морские водоросли, такие как кишечник, ламинария, морская капуста, а также рыба и морские продукты. Кроме того, йод присутствует в молочной продукции, мясе, орехах, яйцах и некоторых овощах, таких как шпинат и редиска. Также в некоторых странах добавляется йодированная соль.
Что происходит при недостатке йода в организме?
Недостаток йода в организме может привести к развитию заболеваний щитовидной железы, таких как зоб, которые сопровождаются увеличением ее размеров. У детей недостаток йода может привести к нарушению роста и интеллектуального развития, а у взрослых — к снижению работоспособности, нарушению сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.
Как можно пополнить запасы йода в организме?
Для пополнения запасов йода в организме рекомендуется употреблять продукты, богатые этим элементом. Это могут быть морской капуста, рыба, молочная продукция, морепродукты. Также можно пользоваться йодированной солью. В случае выраженного дефицита йода, врач может назначить специальные препараты, содержащие йод.